Ma reggel is esős,hideg idő volt,úgyhogy már kezdtem kétségbe esni,hogy meghiúsul a mai futásom,de az égiek kegyesek voltak hozzám.Délutánra megint elállt az eső,a szélnek pedig még csak a fogalmát sem lehetett volna megemlíteni.

Így kapva kaptam az alkalmon és egy jó kis intervall futással kezdtem az edzést.A sprint részeknél olyan gyorsan futottam,ahogy csak bírtam és nagyon jó érzés volt,hogy éreztem a sebességet és azt,hogy minden izmom a maximumon dolgozik.Viszonylag rövid volt így a futás,de ennél az edzéstípusnál nem is nagyon lehet maratoni távokat teljesíteni.

Ahogy visszaértem a szállásra,sietve előhalásztam a kettlebellt és azzal kezdtem feszegetni a határaimat.Nagyon hiányzott már a bell is,bevallom őszintén nem is értem,hogy miért nem szakítok több időt ennek használatára.A jövőben nem hagyom ennyit pihenni,hiszen ha már hűségesen elkísér mindenhova a munkám során,akkor ne feleslegesen utazzon.

Ez a hét végre tényleg úgy alakul edzést tekintve,ahogy azt elképzeltem.Nincs lazsálás,nincsenek kifogások,nincs halogatás.Minden nap odatettem magam az edzéseken és ez mint fizikailag,mint mentálisan üdítő érzés.Az ilyen napok után mondhatom azt,hogy volt miért felkelni és van okom várni a holnapot.

Mai edzés:

-futás: 30 perc

           benne 5x30 sec sprint/1 perc laza futás;5x15 sec sprint/45 sec laza futás

-kettlebell: military press 3x 5-5

                snatch 3x 5-5

                clean & press 3x 5-5

                snatch 3x 10-10

                tabata:5x30 sec snatch bal kézzel-30 sec snatch jobb kézzel

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.