Ma nagyon szép és jó idő volt,úgyhogy nem hagyhattam ki a délutáni futást.Ráadásul nem a monoton futást választottam,hanem az intervall futást.Rég edzettem így és nagyon élveztem.Nincs felemelőbb érzés,mint amikor úgy sprintelsz,hogy minden elsuhan melletted és úgy érzed,hogy senki és semmi nem gyorsabb nálad.Persze ez csak addig tart,amíg egy autó el nem száguld melletted,de ez is csak csorbítja ezt az érzetet,nem rombolja le teljesen :)

Futás után úgy éreztem még kezdenem kell magammal valamit,így hát megint a kettlebellt koptattam kicsit.Mindkét oldalra 5-5 török felállást csináltam,hogy jól átmozgassam magam.Önmagában ez nem sok,de közvetlenül futás után,koncentráltan,lassan és szabályosan csinálva a gyakorlatokat ez sem esett rosszul.

Mai edzés:

-Futás:

bemelegítésként 10 perc közepes tempójú futás

6x30sec sprint-1min laza futás

3perc laza futás

8x15sec sprint-30sec laza futás

levezetésként 15 perc közepes tempójú futás

-Kettlebell:

Török felállás jobbra-balra 5-5

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.